作息时间表，上海市作息时间规定?

上海市作息时间规定?

按照我国现行劳动法的规定，用人单位一般应实行每日工作八小时、每周工作四十小时的标准工时制度。因工作性质或者生产特点的限制，不能实行以上工时制度的，按照国家有关规定，可以实行其他工作和休息办法。 应注意的是，这种例外必须有其它的明文规定。 同时，用人单位由于生产经营需要，可以延长工作时间，但必须经与工会和劳动者协商，并且一般每日不得超过一小时，因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，同时每月不得超过三十六小时。

小学生作息时间表是怎样安排的?

一岁的宝宝，作息时间表该怎么安排呢？

应该让孩子早睡早起，每天应该是在晚上九点左右睡觉，第二天七点左右起床，一般在白天的时候上午和下午也要各睡两小时，一周岁的宝宝要保证每天睡15个小时，要给宝宝养成良好的作息习惯，一日三餐都要按时吃饭，两顿餐之间可以加点小零食。

1-3岁宝宝作息时间?

1到3岁宝宝睡眠的时间是有所不同的，比如说在宝宝一岁的时候，每天睡觉的时间可能还是需要13个小时左右的时间，但是随着宝宝的生长，等到两岁的时候睡觉的时间会有所减少，这个时候大概是睡10个小时就差不多了，可以维持到宝宝三岁到5岁左右，以后的作息时间就是和成年人一样的。所以在宝宝小的时候，建议平时的时候一定要注意合理的安排孩子的一个作息习惯，可以在中午的时候让孩子进行补觉。

般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。 1，1～3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 2，4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。 3，7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。 4，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

一岁宝宝合理的睡眠时间建议是11-14个小时，建议在晚上的21点之前入睡，在早上7点左右自然醒来。醒来后的半小时左右给宝宝的喝奶一次，大概250mL左右。8点左右给宝宝吃早餐，大概11点左右给宝宝吃午餐。 午餐后一个小时左右可以让宝宝午睡1-2个小时，大概在下午的3点左右可以给宝宝吃一次间餐，像水果或者小点心。 在下午5-6点钟给孩子吃晚餐，大概晚餐后一个小时左右，睡前一小时给孩子再喝一次奶，喝奶后大概一小时洗漱、入睡。一般来说一岁的孩子一天可以吃三次的软饭加上两次的奶，大概500-600mL的奶。