每天走20000步以上好吗，每天走路两万步坏处大还

每天走路两万步坏处大还是好处大?

这问题要根据个人情况和分年龄段来看。每天走两万步，对于青壮年来讲，是好处多于坏处，可以增加血液循环，加强心肺功能和活力。 对于身体素质一般，有基础病的中老年人讲，每天两万步，不可取，坏处多于好处，增加身体负担，加速机体老化，应量力而行！

每天20000步对身体有什么影响?

如果每天都坚持去走2万步的话，那么时间长了可能会对自己的膝盖造成一些磨损， 运动也是要讲究方式方法的一般来讲，每天能够坚持散步半个小时左右就可以起到一定的锻炼的作用

有可能免疫力下降，膝盖受损。虽说现代运动医学研究认为快走慢跑能显著改善人的心肺功能增强体质，但建议每天走个六七千步就能达到健身效果了。两万步太多了

一天走2万步左右，还经常去跑步对身体影响好不好?

走2万步都太多了，还经常去跑步对身体肯定不好，拉伤肌肉，心跳加速，对心脏也不好。腿疼腰疼，胖人这样运动更伤身，年轻时感觉不到，休息休息可能没什么，但最好不要经常这样大运动量，运动员训练都是有规律的，一般人没有几个能这样运动的。

不好。 走路太多对膝盖损伤是不可逆的，而且对体质差，不经常锻炼的人走两万步，对身体就会产生不良影响，对心脏和血管造成强大的负担。当然如果对于体质好，经常锻炼的人走两万步对身体并没有什么不良影响。不过建议还是控制在1万步，长效保户身体。

答：肯定对身体不好！现在很多健身达人每天都坚持走5到10公里，还有的为了在每天步行都健步行占领榜首每天都走2到3万步，这些都是非常，不合理且不科学的方法。散步是对身体最好的健身方式之一，但每天的步行量也要适可而止，要根据自身的年龄和情况来定，年纪轻的，身体好的，最多也不能超过一万步，而随着自身的年龄增长，步行量也要逐渐减少，如60岁的人，每天适合行步6000步。

好。在身体健康状况允许的情况下去走路、慢跑等锻炼身体的健身方式是有益于身心健康的。 在天气良好的情况下，适当参加户外活动，做有氧运动，可以促进血液循环，呼吸新鲜空气，结交志同道合的朋友，不仅可以保持身心健康，还可以扩大自己的交际圈呢！加油啊！

一天有走两万步左右，还经常去跑步对身体的影响不好。如果你是一直都这样坚持了好多年，那是没有问题的。如果不是，那就会对膝盖造成很大的伤害。因为我们平时没有那么大的活动量，突然不仅一天走两万多步，然后还经常跑步身体承受不了，膝盖磨损会很厉害。

一天走2万不左右，还经常去跑步，对身体不好，一天一个人走八千步左右，是最好的，你一天已经都走了2万步左右了，你还经常跑步，对你的腿上的关节很不好，长期以来，给你腿上的关节就损伤很严重，千万不能这样下去了，一定要保护好自己的膝盖。

一天能走两万步，说明你真的很能运动，平时我自己走个一万步就不行了，感觉很累，再加上还经常跑步，确实是锻炼身体，但是有些时候也要根据自己身体的情况去调整，不能说为了锻炼身体，强筋健骨，忽略了整体性，应该科学安排，合理锻炼，这样才能有个强壮身体。

一天走2万步左右，每周还要坚持两天左右去跑步，这样对身体不一定会有好处。首先对膝关节伤害很大，膝关节的半月板磨损太过厉害，导致膝关节活动受限。 其二每天运动，对人的血压，血糖，血脂有好处，有利于身心健康。因此运动有利有弊，适度运动才是身体健康的本钱。

一天大概走2万步左右，还每周坚持两天左右去跑步，这样对身体影响好不好？ 很好。 我们对身体很好的话就必须要走路，不管你一天走多少步，然后我希望大家每天都是去跑步比较好一点，因为跑步早上的时候跑步对我们的身体是比较很好的，而且你走路的话2万步也是不多的。

一天走两万步左右，还经常去跑步，对身体影响好不好？ 个人认为是这样的，一天走两万步左右，已经可以了，不要再去跑步了，因为什么事情过了都会适得其反的，运动量已经达到了，你再去跑步的话，可能会对你的膝盖会有影响的，现在没什么感觉，到了老，你就体会到了

一天走两万步左右，还经常去跑步对身体影响是有很大好处的。 我每天也大概走两万步左右，每天晚上吃过晚饭都会出去散步，大概有一公里那样，我身体好着呢，每天坚持锻炼身体有好处，经常跑步锻炼身体，干起活来 特别有劲，我每天晚上走走路，白天做起家务大气不喘的，特别好，我以前上班每天都走路四万多步呢，根据网上资料显示：越是不锻炼的人，老了容易得血脂稠这类的病，走起路来气喘吁吁，特别累人。 一天走两万步左右，属于正常，这是好习惯，还经常去跑步，锻炼对身体有益无害。

关于一天走2万步左右，还经常去跑步，对身体影响好不好的问题，其实，对于这个问题，我们觉得很有必要和大家共同探讨探讨的。首先，对于一天走了2万步，还要去跑步的问题，这要看是对什么年龄段的。如果说是年轻人的话，如果时间充足，那也无妨。但对于中老年人来说，一天2万步左右那就太多了，更不要说还要去跑步，真那样做了对健康是不利的。

对于老年人来说，每天走走步对身体是最好的锻炼。年轻人还是建议每天跑跑步，但是不管那个锻炼方式都不要过度，老年人每天走上六七千步最适宜。年轻人跑步半个小时适宜。走路最好饭后漫步走走。跑步适合早上起来晨练，不管那种方式，都是对身体有好处的。

60岁一天走20000步好吗?

不好，6000步左右即可，随着年龄的增长，我们会慢慢察觉到身上的一些初老现象，腿脚开始变得沉重，体力不如从前，这些变化也会让我们刻意减少活动量，以为这样对膝关节、身体更好，但实际上却加快了衰老的进程。

一天2万步相当于什么水平?

很高的水平 除非专门训练的或者工作需要的人员，一般很少有人一天走20000步的，按照一步在0.4～0.7米之间，相当于一天要走8～14公里的距离，在现代交通工具发达的社会，绝少有人走这样长的路。

每天走2w步是很不错的水平。 原因是按照日本健康步数标准，每天走1万步以上能够达到基本的健康标准，而走2万步以上则被认为是较为理想的健康水平。 此外，走路也是一项低风险的有氧运动，能够有效增加身体的新陈代谢，改善身体的血液循环和肺功能。 走路虽然看起来简单，但是务实坚持却需要耐心和毅力。 适度的走路不仅有助于身体健康，也有益于心理健康。 同时，如果能够结合日常生活，如步行上班或购物，能够起到减肥和健康的作用。

很好的水平。 一天走2万步的话，说明今天的运动量已经非常高了。一般一天如果能够走1万步的话，就说明今天的运动量是比较健康的，一如果走2万步，两天的运动量都已经达到了。 按照你消耗的热量值来说的话，也会达到800左右，按照一个正常的步距的话，相当于走了近十五公里以上。这些都说明你这个运动量很大。

不正常水平。 健康的锻炼方法倡导人们每天走6000~10000步。大致是3.6～6公里。如果按时间不超过一小时。 平均每天走2万步，长度为12公里，时间为3个多小时。 每天走2万步对一般人而言会伤膝盖

正常水平，一天走2万步相当于消耗掉1400卡路里，也就是相当于消耗掉1.4个大卡的能量。 想要达到健康的运动标准，建议您结合BMI指数、运动目的和身体状况来制定适合自己的运动计划。

一天走2万步的话就不用再运动了吗?