暗示自己我很健康-摘抄29句

暗示自己我很健康

1、请不要怕被他人当成傻瓜往往我们做事都会很在意他人的看法，但倘若总是这样过分看重，那么我们就会畏首畏尾，不要管他人如何看待我们，只要自己知道这样做是对的就行，坚持努力一定可以成功。

2、最后往往就又复吸了起来。

3、我再拿戒烟举个例子吧。

4、具体操作细节，感兴趣的话，以后专门谈这个话题。

5、这就是一种对抗。

6、比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。

7、我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。

8、这个时候，不但没有解决问题，反而又削弱了自己对这件事情的自信心。

9、我研究得出的理论就是：

10、比如，戒烟的人，就不要用吸烟不好这种暗示。

11、当然，这并不是说不能用，而是说用的过程中，容易产生一些负面影响。

12、而且，在这个过程中，会容易引发内心的矛盾冲突。

13、我再补充一点，积极的心理暗示是可取的。但是要规避的就是，不要带有直接对抗性的字眼，也不要带有能够调动出你负面记忆的字眼。

14、至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。

15、但是，切记不要对自己的负面暗示直接对抗，你的心灵是个载体，如果本身已经很焦虑了，不见得具备承受更多的内心冲突，哪怕这种冲突只是存在于你的潜意识层面。

16、于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。

17、当你想要要戒烟时，不论你给自己的暗示是戒烟不好，还是不要吸烟，这里面都含有一个主体，那就是烟。然而很不幸的一点，那就是人的潜意识并不具备能够区分逻辑关系的能力。

18、所以，反方向自我暗示，是不可取的。

19、但是，很多情况下，我们可能没得选择。

20、所以，每当给自己暗示，或者说给自己下一个指令时，只要带烟这个字眼，就会直接把之前储存的有关烟的讯息，经验调出来了。

21、这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。

22、甚至在多次复吸之后，会形成一种习得性，一种下意识放弃的习得性。

23、不对抗原则。2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。

24、举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。

25、不要缺乏自信心总觉得自己做事没人家好，做什么都出不了成绩，花了100分精力却还是失败，因此失去自信，这样下去只会越来越失败，消极因素自然就增长了。

26、所以，只能去谨慎运用了。

27、不要自视过高，到处树敌很多人总是觉得自己很棒，很有优越感，以至于太高估了自己，无意中说话都会带刺，这样就会造成一种不好的心理状态，更加会惹来很多不必要的麻烦。

28、你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。

29、克服消极的心暗示，首先必须学会和掌握积极的心理暗示。积极的心理暗示是一种常见的心理调适方法，人的心理十分复杂，常常会受到外界情景的影响。在学习、生活和工作中身边的熟人或亲近的人，其某一表现超越自己而造成的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了自身潜在能力的发挥。所以积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用；还有，要想获得一件事情，尤其是有一定难度的事情的成功，需要自我调节高度集中的注意力。一个缺乏心理训练的人，常常需要自身注意力到了高度集中的时候却出现了心猿意马的情况。这时，就应该学会和掌握积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中；另外，一旦自己陷入自卑暗示心理的陷阱而无法自拔时，更需要学会时刻提醒自己，在心里告诫自己“我是心理健康的人”数十遍到百遍，这种情况要坚持一段时间，直到自身形成一种习惯。这样的积极暗示会潜移默化影响自己心理，从而达到健全心理机能的功效。当自己准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时，积极的心理暗示更能起到心理强化的作用。比如，当自己走在空旷，陌生的环境，心理产生俱怕时，自己不妨采取自己对自己说话的方法或者唱歌等方法，提高自身心理自信，积极地暗示自己要镇定，这样就能减轻自己此时的紧张心理。只要自己能够持之以恒的坚持，久而久之，消极的心理暗示就会稳固显效，常久陪伴在身边，自己在生活、学习和工作中就能够战胜自己，让自己变得越来越优秀。