虚步，凌空虚步几分钟学好?

凌空虚步几分钟学好?

学习凌空虚步的速度因个人的体质、灵敏度和专注程度而异。对于一些身体协调性强、灵活度高的人来说，可能只需要几分钟就能掌握基本动作。然而，对于初学者来说，可能需要几天或几周的练习才能熟练掌握。 在学习凌空虚步时，重要的是理解和掌握正确的动作技巧。最好从一个合格的教练那里学习，并且坚持每天练习，这样才能够加快学习的速度。此外还可以通过观看视频教程、参加培训班或者和其他练习者一起训练来提高学习效果。 需要注意的是，凌空虚步是一项技术要求较高的动作，需要一定的身体素质和协调能力。因此，不要心急，要耐心学习，根据自身的条件和进展来设定学习的时间目标。

武术的五种步型:有两种版本的回答都是教科书或者资料里面的。1、弓步、马步、扑步、、歇步?

步型呢，是不动的 而步法呢，则是依靠走动来进行闪躲之类的攻防技术 而传统武术里的步型是弓马扑虚歇，因为它们都属于桩步，是不动的 上步等既然有离开原地的动作，那它们当然属于步法了

32式太极剑虚步抡臂?

(1)转体抡剑 身体右转，右脚尖外撤，右腿屈弓，左脚跟离地成叉步;同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆，左剑指落于右肩前，手心向下;眼看剑尖。 (2)上步举剑 身体左转，左脚向前一步，脚尖外撇;同时右手持剑翻臂抡举至头侧上方，左剑指落经腹前翻转划弧侧举;眼看前方。 (3)虚步劈剑 右脚上步，脚尖着地成右虚步;同时右手持剑向前下抡劈，剑尖与膝同高，剑与右臂成一条斜线;左剑指向上划圆再落于右前臂内侧;眼看前下方。

32式太极剑第九式虚步下截第丨个退步剑是立的还是平的?

32式太极剑第九式虚步下截第一个退步剑是平的。在太极剑中，虚步下截是一种身体向后移动的动作，以保持平衡和稳定。在这个动作中，剑是平放的，以保持剑身与地面平行，同时保持剑尖指向前方。这种平剑的姿势有助于保持剑的稳定性和灵活性，使剑手能够更好地控制剑的方向和力量。

第九式虚步下截的第一个退步剑是平的。在太极剑中，退步剑基本上都是平的，与太极拳的退步步法一致。平剑意味着剑尖与地面平行，不会有太多上下移动的动作。

虚步上拨棍要领?

虚步上拨棍 　　动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。头微后仰。同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。目视棍前方。易犯错误：上步与拨棍不协调。 纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。

三十二式太极剑虚步下截剑的方向?

9、虚步下截(乌龙摆尾) : 要点：右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺(表龙出水): 要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

42式太极拳马步靠虚步压掌教学?

马步靠 （1）右脚前落，脚尖外撇，重心前移，上体右转；右臂内旋，右掌翻转下捋，左臂外旋，左掌秘上，向右划弧；目视前方。 （2）左脚收于右脚内侧，上体继续右转；右掌翻转向上，并向右划弧举于体侧，高与头平，左掌握拳，落于右腹前，拳心向下，拳眼向内；目视右掌。 （3）上体左转，左脚向前方上步，重心略向前移，成半马步，左臂内旋，摆至身体左侧，向前靠出，左拳拳眼向内，拳面秘下，置于左膝前，右掌屈收，经耳侧推助左臂向前挤靠，掌心向左，掌指附于左上臂内侧；目视左前方。 虚步压掌 1．扣脚转身：重心后移，身体稍右转，左脚内扣；右掌收至腹前，左掌上举于面前 2．虚步按掌：重心左移，身体右后转，右脚脚尖点地成右虚步；左手经面前俯身横掌下压，右掌经腹下按右胯旁；眼视前下方