十种记忆方法-集锦71句

十种记忆方法

1、一次只做一件事：比如：在某一时间里，只盯住一个目标，而不为其它事物所动;在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里，专心感受某一种事物。

2、▲很容易将知识点转化为学习问题。

3、书本剪贴法

4、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

5、便利贴笔记法

6、）从报章杂志上剪下来与课内有关的资料或图片。

7、卡式问题集法

8、按次练习法：这种练习法的做法是:让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。

9、Mpping笔记法

10、如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

11、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

12、练习记忆法可以通过自己亲自检测，练习，实验，来增强记忆效果。

13、为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯。

14、希望“一本在手，天下我有”的童鞋，但课本却无法将所有的笔记copy上去，这时就需要“便利贴”神器啦！

15、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

16、书本注记法

17、嚼口香糖

18、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

19、口诀记忆法把需要记忆的内容改写成歌谣，顺口溜或者口诀等，记忆是不是变得有趣了。

20、我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

21、卡式问题集法即是在卡片正面抄写问题，背面再记下该问题纲领式的重点提示和答案。

22、提纲笔记法使用标题，关键知识点和项目符号来形成笔记。当学习内容包含大量细节知识点的时候，这种方法是最有用的。

23、高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

24、特征记忆法对于内容相似的知识，通过观察和比较后，找出内容中特别容易记住的特征。

25、讨论记忆法在学习中有不理解的地方，要先按照自己的意见和同学讨论，通过讨论得出正确的东西是很难忘的。

26、骨架记忆法先记住大轮廓，然后逐渐记住分类，分支，细节，由粗到细进行记忆。

27、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

28、对偶练习法：这种练习法的做法是:一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。

29、节奏分明的处理学习与休息的关系，保证睡眠充足。

30、当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

十种记忆方法

31、）参考书或老师提供的相关课外资料。

32、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

33、心智绘图笔记法

34、每个部分从大主题的标题开始。每个副标题和具体的知识点都写在大标题下面。

35、学习到第N单元时，就可在书本上简单注记“参考第ｘｘ页”以免时间一久课文内容无法衔接；或是利用书本空白处，制作较详细的比较表。

36、▲笔记看起来很整齐。

37、培养孩子自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说我们孩子注意力不集中、我们孩子总是不专心，孩子自己说(或认为)我不专心、我无法专心等，都非常不利于自信心的培养。

38、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

39、频度练习法：这种练习法的做法是:重复向少年出示一些资料，其中有一部分资料呈现屡次，让少年记住这些资料呈现的次数。

40、我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

41、康奈尔笔记法

42、左脑式关键字笔记法，指的是通过记录关键词，回顾之前记录内容的方式。

43、将便利贴笔记贴在书上，可以在不破坏、不遮挡的情况下，让所有笔记融入在一起，方便快捷。

44、最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

45、刺进练习法：这种练习法的做法是:先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。

46、我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

47、把事情写下来

48、知道什么时候该听音乐

49、某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

50、剪贴的内容包括：

51、）自己制作的统整图表。

52、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

53、提纲笔记法

54、智力游戏法：买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，以游戏的方式，带动小朋友学习。

55、很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。

56、课本的目录，其实就是课文的条列式重点.可以将课本的目录影印下来，只要在空白处补充重点说明，便成了最佳的大纲笔记。

57、▲很容易看到主题和子主题之间的关系。

58、人是以树枝状连结法储存资讯，因此有人便发展出“心智绘图笔记法”，以求增加记忆的保留量由一个主题分出许多子题，将讯息储藏在子题内。

59、关键字笔记法

60、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

十种记忆方法

61、集中注意力8秒钟

62、用疯狂的字体

63、目录缩影笔记法

64、不要随便换环境

65、这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。这种方法是记与学，思考与运用相结合的有效方法。

66、如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

67、Mapping笔记法是更视觉化的一种记笔记方法。这种方法通常用于已经了解了各个主题之间的关系时。

68、高三时教室里面经常充斥着撕书本撕试卷的声音，同学们裁剪拼贴把重点集在一个本子上，复习起来高效多了。

69、R笔记法，又叫做康乃笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。

70、数字练习法：这种练习法的意图是，经过让少年回忆很多的数字，到达开展回忆才能的意图。数字是最难回忆的资料，因此也是一种最棒的练习回忆才能的资料。

71、记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling)，所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。