减肥吧，每天晚饭后慢跑3~4公里左右，时间大概

每天晚饭后慢跑3~4公里左右，时间大概是30~40分钟。能减肥吧?

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。 5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

石家庄水榭花都店，瘦吧减肥有去过的吗效果怎么样?收费高吗?

我跟我同事都是在这个店减的，我从130减到了106，快一年了吧，没有反弹，个人感觉挺好的，尤其是店长人很好，嘿嘿。 收费方面，还可以，主要能瘦下来，费用不是问题

瘦吧用的那个牌子的减肥膏?

我看淘宝上有卖啊，就是那个什么真之洁紧肤膏啊，应该就是的。咸鱼上也见到过，好像要便宜一点，还有个什么紧致精油和减肥贴。不过我觉得，还是运动比较靠谱，主要是不花钱，哈哈哈哈，谁让咱是穷鬼呢