杠铃卧推，卧推是隔一天练一次好还是隔两天练

卧推是隔一天练一次好还是隔两天练一次好?

都不好。卧推是健身房里常见的一种健身动作，或卧推杠铃或卧推哑铃，这种动作主要是锻炼胸大肌的，效果比较明显。一般卧推是练五六天，休息一天。

卧推次数多少合适?

如果杠铃重量比较轻的话，可以卧推的次数为五个到十个是比较合适的，如果杠铃的重量比较重的话，那么也就是两个到五个是合适的。卧推这项运动，千万不能逞能，否则容易拉伤肌肉或者筋，所以建议锻炼时要量力而行。

卧推75kg什么水平?

卧推75公斤是什么水平？首先卧推多少重量水平高低也要看体重，这个重量对于一个75公斤的男生新手刚进健身房的来说已经是比较高的了，若相对一个老手来讲是和热身重量，一个70公斤的男生卧推能到100公斤的话在健身房里是个很高的水平了。

杠铃卧推的正确呼吸方法?

在发力的时候，人的肌肉收缩，胸腹腔容积会缩小，内压增大。呼气就变得简单，而吸气就是一件困难的事情。你能理解吧？如果重量很大，你根本就无法在发力的时候完成吸气动作。即使你使用的重量不大，能勉力吸进气。那么也会对内脏造成挤压。所以，应该是在发力的呼气，回位时吸气。