蛙泳的动作8字要领口诀，蛙泳口诀?

蛙泳口诀?

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 （2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。 （3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。 （4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

防溺水八不准口诀?

是"六不准"与"八避免"： 1、不准私自下水游泳。 2、不准擅自与他人结伴游泳。 3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。 4、不准到不熟悉的水域游泳。 5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。 6、不准不会水性的学生擅自下水施救。 青少年防溺水措施“八避免”： 1、避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳。 2、避免去水库主干渠游泳。 3、避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等。 4、避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）。 5、避免去不熟悉的水域游泳。 6、避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等。 7、避免到深水区、冷水区游泳。 8、避免到污染严重、水质差的水域游泳。

水深切勿急下水，水浅同样有危险。 儿童溺水在瞬间，大意往往酿隐患。 溺水未必喊救命，挣扎异动快发现。 静静漂浮最可怕，迅速反应早识别。 盲目救人常丧命，岸边拉手更不行。

蛙泳口诀四句?

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 （2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。

蛙泳的四句口诀是划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。 蛙泳的蹬腿就像青蛙，向后瞪夹向前滑，收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

学蛙泳的口诀是什么?

一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。 三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。 四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。 五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。 六、划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。以上口诀喜欢哪个，自己挑一个吧。

学习游泳的步骤和口诀?

1.自由泳学习口诀：头擦水面, 颈脊平长，下颏收敛, 换气莫昂，通体要刚, 腰腹紧张，圆木滚动, 脐望两旁，伸臂入袖, 转肩进框，近体直划, 拉柔推刚，大腿夹住, 小腿如簧，足踝放松, 有弛有张。 2.仰泳学习口诀：水漫两颊, 鼻指青天，呼沉吸浮, 侧滑莫转，提肩抽手, 双辐轮换，利刃斩水, 伸臂送髋，横掌带水, 垂肘塌肩，推压一线, 抚腿贴边，足踝绷直, 双脚内弯，上踢下按, 浪滚趾尖。 3.蝶泳口诀. 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。